但有些我们看似习以为常经常吃的早餐，其实对孩子是有害无益的，这里给大家总结了7种最伤孩子的早餐，家长们要注意了
1、白粥+馒头
2、隔夜饭+榨菜
3、豆浆+油条
4、半熟的糖心蛋
5、腌制食品（腊肉、咸鱼、咸鸭蛋、咸菜、酸菜）
6、早餐奶
7、烤肠、香肠、培根
另外还给大家整理了营养早餐万能搭配公式，给孩子准备的早餐至少要包含这三种营养元素：碳水化物+蛋白质+膳食纤维。
像儿子上小学后早上时间紧，但为了保证早餐的营养，我会给他准备拉面说番茄浓汤拉面，配料很齐，5分钟就搞定了，并且里面包含的营养很全面，像早餐所需的碳水、蛋白质、膳食纤维都有
拉面说是非油炸的鲜面，含有丰富的碳水化合物，能够提供身体所需的能量。
维生素：汤底由新鲜番茄熬制，肉酱包里也有新鲜番茄块和玉米，含有大量维生素C，整盒相当于摄入了一颗半番茄
蛋白质：肉酱包有大颗粒的肉搭配玉米颗粒，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，荤素搭配，营养均衡
膳食纤维：拉面里还添加了小麦麸皮，还有肉酱包里的玉米也含有膳食纤维，助于肠道健康
微量元素：有肉有菜，含有丰富的铁、锌、镁、维生素等微量元素
另外我再给他搭配鸡蛋、牛奶和坚果，一上午的营养得到了保证。有时儿子早上起来没有胃口，但他喜欢吃这个拉面，酸酸甜甜的味道，汤底加了番茄和香草黄油酱熬煮，香而不腻，很开胃。这个配料也干净，不添加防腐剂和人工色素，给孩子吃也放心。
