这个结论非常可靠。这是个严肃的科学的论文,研究质量很高。
所有相关论文证明了“暴露在足够强度的自然光下的时间”和近视的相关性,尚未确定究竟是自然光中的哪个因素影响了近视发生率。
我有个发小,看书玩游戏玩电脑五毒俱全。是个见书没命的书呆子,看书时打雷都听不见;同时还玩游戏,还是个程序员,一天对着电脑十几个小时。
双眼视力5.2以上,右眼甚至可以看清5.3那行,左眼只能看到模糊的轮廓。
上学阶段,他一直很调皮。课间操是必须出去疯的,高三都阻止不了踢足球、滑板耍杂技;每天回家,如果没书看,总会和几个小伙伴冒着烈日在铁路线上来回巡视。
这些经历,让眼睛承受了足够的高强度自然光照射。
最危险的是初三和高三阶段。高压学习了几个月之后,他发现自己看不清月亮了。看黑板上的字、看前面贴的标语、后面的黑板报都有些发虚,眼睛不舒服。很明显的近视+散光症状。
中考/高考结束,暑假回家,他每天在瓜地看瓜,或者牵牛出去放。
过了十几天暑假,看月亮看星星又清晰锐利了;假期过后,入学体检,双眼仍然5.3。
看了最近的研究,总结如下:
1️⃣过去所谓的“用眼卫生”教条以及眼保健操之类伪科学毫无价值;
2️⃣必须保证每天/每周/每月在阳光下的暴露时数,而且最好是中午附近的、较为强烈的阳光;
3️⃣装更亮的灯具或许也有助益;但要注意,研究仅仅证明了“强烈的自然光”对降低近视率有帮助。所以不要以为装了高亮的顶灯、台灯就可以代替自然光——当然光线更强没有(电费之外的)坏处。
4️⃣一定年龄之后,眼睛可能会失去调整能力;但成年之前,适量的、强烈的自然光或许有可能帮助近视儿童视力恢复
23
0
0
美国眼科学会:近视元凶是光照不是用眼疲劳
2024-03-27
猜你喜欢
闺蜜写真双胞胎超A简单高级时尚大片
母婴知识2024-04-01索尼相机下的双胞胎姐妹丨直出分享丨纯欲风
母婴知识2024-04-01梦想家|双胞胎麻麻的学区房之旅️
母婴知识2024-04-01奔三双胎辣妈 为了美总要付出代价‼️
母婴知识2024-04-01章子怡直呼“生理性涨奶”是她人生最大的痛……
母婴知识2024-04-01剖腹产在医院的1—5天怎么过不知道看这里
母婴知识2024-04-01产后腰痛跟练版|改善腰椎僵硬|抱娃劳损
母婴知识2024-04-01二胎产后快速减脂!减脂餐必备三大要素⏬
母婴知识2024-04-01
- 作者信息
-
尚篇笔记
尚篇笔记丨分享每日不同的生活经验包含丨创业笔记分享,日常分享,知识笔记分享的为一体的全方位笔记分享平台!
- 尚篇笔记最近发表
- 推荐笔记
- 随机文章
-