入秋以后，自然界阳消阴长，阳气向内收敛。中医讲求“天人合一”，我们的身体会与大自然界相应，阳气也会逐渐往回收。
具体要怎么做呢？不妨让孩子像猫咪一样生活。
1️⃣晒太阳
猫咪平时很喜欢晒太阳。孩子也一样，入秋以后要多晒太阳。
“日为太阳之精，其光壮人阳气”，世间万物的阳气都是来自于太阳，晒太阳能帮孩子补阳气，尤其是晒背，可以提升阳气，还能使气血通畅。而且，晒太阳可以补钙。
2️⃣多伸懒腰
猫咪很喜欢伸懒腰。入秋后，早起时可以多让孩子伸懒腰，唤醒身体。
伸懒腰可以刺激孩子的背脊。后背是督脉所在，是体内阳气的“主干道”，刺激背部可以使背部阳经脉络更加通畅，起到提升阳气、温阳驱寒的作用。
3️⃣多睡觉
猫咪的睡眠时间很长，一言不合就开始眯眼睡觉。
《黄帝内经》曰：“秋三月……早卧早起，与鸡俱兴。”秋主收，阳气收敛，孩子要顺应季节变化，做到早睡早起。
睡眠是敛阳气的好方法，孩子进入睡眠状态后，阳气会逐渐收回体内。我们可以让孩子增加1个小时的睡眠时间，比如午睡延长半小时，晚上早睡半小时，尽量10点以前上床，让孩子多睡一会儿。
4️⃣多散步
猫咪踱步，我们都叫“走猫步”。入秋后，阳气收敛，是不适合做太过剧烈的运动的。姐妹们可以多带孩子到户外郊游、散步等等，多进行一些慢运动。
5️⃣多宣泄
猫咪时不时都会发出“喵”的声音，这是他们情绪表达的方式。
古人总提到“伤春悲秋”，入秋后，“悲秋”的情绪会时常出现，表现在小孩子身上就是脾气大、爱哭爱闹；表现在大孩子身上就是郁郁寡欢。
《黄帝内经》曰：“秋三月，收敛神气，使秋气平。”姐妹们这段时间要好好与孩子沟通，让孩子的情绪保持稳定，平时也不要疯玩，不要让他的情绪有太大的波动。
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