1、平时最重要的是，不会让他吃那些寒凉难消化的食物。像一些糯米类的，油炸的，烘焙的，像面包，糕点，这些都尽量少吃，那些寒凉的食物也不能吃。
2、要注意清积食和内热和祛湿，当宝宝舌苔中间厚是积食，嘴巴有口臭，不爱吃饭，睡觉爱趴睡，大便有残渣，有臭味，都是有积食的症状，注意清积食，比如用焦山楂，炒麦芽，炒薏仁米，炒鸡内金，炒莱服子……比如陈宝舌苔有红点，注意清内热，用玉竹，百合，马蹄，桔梗，梨子，莲子肉，沙参，蒲公英，乌梅，陈皮……这些食材 还有日常注意祛湿，比如孩子整个舌苔白，或者孩子容易乏累是有湿气，用藿香正气水，泡泡脚，白萝卜煮水。因为每个孩子情况不同，一定要看过孩子舌苔，根据孩子舌苔情况，注意辩证完体质，再给孩子调理，大家不会看舌苔可以让我帮忙查看辩证。
3、当舌苔干净的时候，会注意要吃一些健pi 的食材，按照健脾食 pu 上，对孩子来讲可以很好的去消化，又对它有很好的修复胃酸分泌的消化能力的，像铁棍山药，南瓜、小米，八珍膏，玉米面、及黄色养脾胃食物。注意是玉米面，不是玉米粒，很多人给孩子啃玉米。大便里还是有玉米残渣的，玉米粒是很难消化的。
4、在营养上，注意蔬菜，水果，肉类，油脂按照膳食宝塔的要求来，注意营养均衡，使孩子的消化能力提高的时候，胃气分泌量也增加，让他后续的就很好，一直保持消化的能力。当他的消化吸收能力好了，一定会长的结实，而且吸收能力好了，孩子自然就会长高，长肉身体棒!
