1、工字搓背，捏脊
我坚持一年了，每天早上起床时做，总共也就五六分钟。工字搓背，横竖横分别50下，再从下往上捏脊9次，做完孩子也慢慢醒了，起床气也没那么大了。方法虽小，但贵在坚持，能温补阳气，行气活血，止咳平喘
2、温养饮食，少甜食和肥甘厚腻
我家一直脾胃不好，还有肠系膜淋巴结炎症。接触中医育儿才知道，这样的孩子要少吃冰凉的、甜的、肥甘厚腻不好消化的，我家甜食、冰淇淋、水果、牛奶都忌口了。忌口一段时间后肠系膜淋巴结炎没再犯了，没再喊肚子疼。平时以主食为主，大米小米馒头面条换着吃，孩子的胃口反而好了，我也省很多时间做那些复杂的美食。小孩子天生就是会吃饭的，我家特别喜欢吃大米饭和馒头，有时候不吃菜肉，一碗大米饭或者一个馒头就吃饱了，以前总觉得这样吃孩子没营养，天天按照西方营养学给孩子做什么所谓的辅食，孩子越吃越不好。妈妈们，如果你现在还按照西方营养学养孩子，孩子却越来越瘦挑食，不妨试试老祖宗的方法，要想小儿安，三分饥与寒，给孩子吃主食，菜肉辅助，水果牛奶不吃，看看孩子有什么变化
3、艾灸
每周一次，大椎和神阙换着灸。冬天有时候天冷可能受寒了，就当天晚上回家给艾灸大椎驱寒。每次30min手持悬灸效果最好，经常给她灸着灸着就睡着了，艾灸睡着是回神，大补。
4、泡脚和药浴泡澡
一周药浴泡澡一次，中间几天泡脚。我买的药浴包泡澡，泡澡时注意不可吹风着凉。泡脚用艾叶水，一般15分钟身体暖和了就行，不要出汗。
5、户外运动
我们经常出去露营走路爬山，不想出去了也会在小区里走走。对孩子来说，晒太阳和接地气都很重要，所以一定要去户外。一般是下午三四点前出太阳的时候户外，太阳是天补，尽可能多晒太阳。
6、让孩子开心
情绪对于健康非常重要，孩子开心自然也少得病。平时多跟孩子沟通，孩子有情绪了及时疏解。
我很庆幸选择了中医育儿，分享的也都是非常实用的方法，不费妈，主要是转变心态，勤于学习和实践。 育儿
