打直球了！四条建议。
️建议一：健康和身材管理
40以后，你一定要选择一项能长期坚持的运动，不在乎运动形式，最关键的是能培养运动的习惯。因为40以后，人体机能迅速退化。不运动的人最容易得腰椎病，颈椎病，一旦腰椎间盘突出比较严重时，你就丧失运动的机会，然后代谢会加速衰退，肥胖和各种慢性病随之而来，你会比同龄人更早地丧失掉社会竞争的能力，搞钱机会，亲密关系都会受到重创。
️建议二：不要鸡娃，注重经营伴侣关系
人至中年，孩子也进入青春期。千万别再围着孩子转，孩子开始需要独立空间，父母应该体面地退出。孩子学习成绩的好坏不是唯一的标准，心理健康才是。另外，伴侣才是你的未来，你要多关注他，多沟通，多在一起共同参与家务劳动，用一个40岁女人的成熟思考重新和他恋爱。为老来伴做充分的准备。
️建议三：做退休后的养老规划
不要把所有的钱都留给孩子，这是一场赌博。万一输了你就一无所有。为自己存钱，找专业人士帮自己做规划。如果恰逢你是单身或者没孩子，更加需要提早准备。想清楚要准备好多少钱，未来能把自己托付给谁？做好计划，你还有至少10年时间准备钱，20年时间物色那个照顾你的年轻人。退休养老规划能让你从容不迫地面对晚年体弱的自己。
️建议四： 学习一些心理学知识
中年焦虑往往因为没有办法和周围环境和解，无法接纳自己的无能。这时候，学习一些心理学知识，可以指导自己走出迷途。更有效地处理好亲子关系和夫妻关系，更好地接纳自己。
人到40之后，特别进入45岁以后，女性会在社会竞争中快速陷入一种被边缘化的情绪感受之中。尽早做好心理上，物质上和健康方面的准备，40-50岁反而会变得愈发从容稳定，幸福感满满。
