宝宝背部抚触操｜每天5分钟，睡的香

#当然要记录啊

你家宝宝是不是趴卧时老往一侧倒、抬头吃力、睡不好觉呢
我把在儿保学到的，宝宝背部抚触教程，分享给大家！一分钟就能学会，简单易上手
经常给宝宝做背部抚触，可以缓解背部肌肉紧张，促进神经发育和肢体发育，促进血液循环，提升宝宝睡眠质量，还可以促进亲子关系哦‼️
[赞R]新手爸妈快给宝宝收藏起来，一起练起来吧️

具体步骤如下
1️⃣轻捏肩背部
双手轻轻捏一捏肩部，让宝宝肩膀放松下来；然后放松背部，双手交叠，从上往下，轻轻推压10次
2️⃣拇指两侧推压
大拇指，从上往下，从中间向两侧推压10次，促进消化好吸收
3️⃣四指画圈圈
四指并拢画圈圈10次，深度缓解背部紧张
4️⃣八字交叉揉
八字交叉揉一揉10次，缓解背部肌张力高
5️⃣捏脊
从下往上捏脊5次，大拇指和食指从尾骨方向，慢慢往上捏到大椎骨，促进宝宝血液循环
6️⃣按竖脊肌
用掌根轻柔滚按竖脊肌两侧各5次，促进宝宝背部神经发育
7️⃣揉捏臀部
用掌心揉捏宝宝臀部10次，放松臀部肌肉
8️⃣后踢臀部
后踢臀部10次，韧带拉伸好，宝宝长更高
9️⃣青蛙跳跃
青蛙跳跃10次，充分锻炼爬行肌肉群力量
揉搓小腿肚
最后揉搓放松宝宝腿部肌肉10次
️注意事项：
每次抚触要在宝宝喝奶30分钟后再做，避免宝宝吐奶；
每天1-2次，每次抚触时间控制在5分钟左右，不要太长，以免宝宝受凉
动作力度一定要轻柔，以宝宝舒适为主
在宝宝心情好的时候做，如果宝宝情绪不好了，就停止做抚触

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