许多女生在身体出现位置改变后（如快速站起来、头部旋转），会出现漏尿的现象，这时候很多人会通过训练盆底肌，这并没有错。
但为什么有部分人训练了盆底肌还是没有变化呢，可能是你忽略的前庭系统在这个过程中的影响。
盆底肌确实可以控制括约肌不让你排尿，这属于可自主控制神经。换句话说，你用力憋住确实可以让你不漏出来，但很多时候许多现象是不自主的。
此时此刻，如果你想排尿
[一R]开始你的前额叶会巡视周围环境，再决定你能不能在这个场合排尿（图2）
[二R]胸10-胸12脊髓侧角自律神经核的功能是不让你排尿（通过腹下神经发挥交感功能） 图3
[三R]骶2-骶4 脊髓侧角自律神经核的功能是让你排尿（通过YinBu神经发挥副交感功能） 图3
[四R]在脑干中有一个网状结构，该结构被兴奋后，会降低胸10-胸12侧角的交感，兴奋骶2-骶4侧角副交感从而促进排尿。
有趣的知识来了，网状结构（图4）接受前庭系统的信息，前庭系统通过感受器将信息会传入脑干的前庭神经核团（图5、图6）。
前庭系统的功能主要是感受头部的运动，当前庭系统功能不佳时，快速的头部位置变化（如快速站起来、头部旋转）就会过度轰炸网状结构从而降低胸10-胸12侧角的交感，兴奋骶2-骶4侧角副交感从而促进排尿。
明白一些简单的神经学原理后，从大脑的角度出发的恢复训练：
[一R]在与眼球同高的水平面上画一个实心的圆点（大概大拇指那么大），距离眼球一个手臂的距离。
[二R]眼睛盯着这个点，头部反复左右缓慢移动（大概20度），大约2分钟。
[三R] 眼睛盯着这个点，头部反复上下缓慢移动（大概20度），大约20-30秒。
注：眼睛累了可休息，先做水平再做上下，一天可做3次，除此之外可训练颈深屈肌。
